Co je plantární fasciitida: příznaky a příčiny
Zdraví nohou
Vysvětlujeme, co je plantární fasciitida, jaké jsou její hlavní příznaky a které faktory přispívají k jejímu vzniku.
Mezi nejtypičtější příznaky plantární fasciitidy patří bolest paty. Ne každá bolest v této oblasti ale znamená, že ji máte. Vysvětlíme vám, co je plantární fasciitida, jaké jsou její hlavní příznaky a které faktory přispívají k jejímu vzniku.
V tomto článku
- Co je plantární fasciitida?
- Příznaky plantární fasciitidy
- Jak poznat, že máte plantární fasciitidu
- Příčiny plantární fasciitidy
Co je plantární fasciitida?
Plantární fasciitida vzniká, když se plantární fascie – pruh tkáně, který vede po chodidle od paty k prstům – podráždí nebo zanítí. To způsobuje bolest především v oblasti paty.
Plantární fascie pomáhá držet klenbu chodidla a podílí se na došlapu, takže nese zátěž pokaždé, když jdeme, běháme nebo stojíme. Když se tento pruh tkáně opakovaně přetěžuje, může vzniknout plantární fasciitida. Proto je častější u lidí, kteří se věnují sportům s nárazovou zátěží, jako je běh, pracují mnoho hodin vestoje nebo mají nadváhu.
Příznaky plantární fasciitidy
Hlavním příznakem plantární fasciitidy je bolest paty, zejména na vnitřní straně chodidla. Časté jsou také potíže nebo citlivost v oblasti klenby, případně pocit ztuhlosti chodidla.
Na první pohled jde o poměrně obecné příznaky, ale jedním z klíčů k rozpoznání plantární fasciitidy je to, kdy se potíže objevují. Nejčastěji je to:
- Při prvních krocích po ránu, hned po vstání – tehdy bývá bolest nejsilnější.
- Po delším sezení nebo odpočinku.
- Po mnoha hodinách na nohou.
- Během cvičení nebo po něm.
Navíc je velmi časté, že bolest je silnější po chvíli odpočinku, a jakmile se rozejdete, polevuje. Je to proto, že fascie je po období bez pohybu napjatější a pohybem postupně povoluje.
Pokud vaše příznaky odpovídají plantární fasciitidě, přečtěte si našeho průvodce Léčba plantární fasciitidy: možnosti a doporučení.
A pokud chcete začít s jedním z nejjednodušších opatření na úlevu od bolesti, podívejte se také na článek Cviky na plantární fasciitidu: protažení a cvičení doma.
Jak poznat, že máte plantární fasciitidu
Pokud se bolest soustředí do paty, je obzvlášť silná po vstání nebo po chvíli sezení a po rozejití trochu poleví, do značné míry to odpovídá plantární fasciitidě.
Ne každá bolest paty je však fasciitida. Nejlepší je nechat ji posoudit odborníka, který ji rozpozná podle příznaků a vyšetření chodidla.
Pokud bolest tomuto vzorci neodpovídá, je velmi silná, objeví se brnění, ztráta citlivosti nebo se časem nezlepšuje, je vhodné nechat ji vyšetřit, aby se vyloučily jiné příčiny.
Příčiny plantární fasciitidy
Za plantární fasciitidou obvykle nestojí jediná příčina. Nejčastěji vzniká, když je plantární fascie po určitou dobu vystavena větší zátěži, než kolik snese, ať už kvůli zvýšené aktivitě, mnoha hodinám na nohou, nebo kombinaci více faktorů.
Mezi hlavní příčiny a faktory spojované s plantární fasciitidou patří:
- Zvýšení fyzické aktivity: když začnete naběhávat víc kilometrů, trénovat intenzivněji nebo se vracíte ke sportu po delší pauze, zátěž chodidla prudce stoupne.
- Mnoho hodin na nohou: zejména v kombinaci s dlouhou chůzí nebo prací na tvrdém povrchu.
- Nadváha: vyšší tělesná hmotnost trvale zvyšuje zátěž, kterou chodidla nesou, a patří k faktorům s nejjasnější souvislostí s plantární fasciitidou.
- Sporty s opakovanými nárazy: běh, skoky nebo sporty, při nichž chodidlo neustále dopadá na zem, zvyšují nároky na plantární fascii.
S plantární fasciitidou se často spojuje také plochá noha, vysoká klenba, pronace, pohyblivost kotníku nebo typ obuvi, důkazy jsou tu ale méně jednoznačné. Mohou ovlivňovat, jak se zátěž rozkládá, není však prokázáno, že by samy o sobě plantární fasciitidu způsobovaly.
Shrnuto: neexistuje jediná příčina, obvykle jde o souhru zátěže, návyků a individuálních dispozic.
Zakročte proti plantární fasciitidě!
Gelové vložky Footgel pro plantární fasciitidu mají podporu klenby a zesílené tlumení. Zmírňují bolest paty a snižují přetížení chodidel, kolen i dolní části zad.
- Testováno společností UMANA Biomecánica
- Vyrobeno ve Španělsku