Qu’est-ce que la fasciite plantaire ? Symptômes et causes

Parmi les symptômes de la fasciite plantaire, la douleur au talon est l’un des plus caractéristiques. Pour autant, toute douleur à cet endroit ne signifie pas que vous en souffrez. Voici ce qu’est la fasciite plantaire, quels sont ses principaux symptômes et quels facteurs favorisent son apparition.

Dans cet article

1. Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?
2. Symptômes de la fasciite plantaire
3. Comment savoir si vous avez une fasciite plantaire
4. Causes de la fasciite plantaire

Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?

La fasciite plantaire apparaît lorsque le fascia plantaire, une bande de tissu qui parcourt la plante du pied du talon jusqu’aux orteils, s’irrite ou s’enflamme, ce qui provoque une douleur, surtout au niveau du talon.

Le fascia plantaire aide à soutenir la voûte plantaire et intervient à chaque appui du pied : il supporte donc une charge chaque fois que nous marchons, courons ou restons debout. Lorsque cette bande de tissu est surchargée de façon répétée, une fasciite plantaire peut apparaître. C’est pourquoi elle est plus fréquente chez les personnes qui pratiquent des sports à impact comme la course à pied, qui travaillent debout de longues heures ou qui sont en surpoids.

Symptômes de la fasciite plantaire

Le principal symptôme de la fasciite plantaire est la douleur au talon, surtout du côté interne du pied. Il est aussi fréquent de ressentir une gêne ou une sensibilité au niveau de la voûte plantaire, voire une sensation de raideur sous la plante du pied.

À première vue, ces symptômes semblent assez généraux, mais l’un des indices pour reconnaître une fasciite plantaire est le moment où la gêne apparaît. Les moments les plus fréquents sont :

• Lors des premiers pas de la journée, juste au lever : c’est souvent à ce moment-là que la douleur est la plus intense.
• Après une longue période en position assise ou au repos.
• Après de longues heures debout.
• Pendant ou après une activité physique.

De plus, il est très fréquent que la douleur soit plus intense après un moment de repos et qu’elle diminue quand on commence à marcher. En effet, le fascia est plus tendu après une période d’immobilité et se relâche peu à peu avec le mouvement.

Si vos symptômes correspondent à une fasciite plantaire, vous pouvez consulter notre guide Comment traiter la fasciite plantaire : traitements et conseils.

Et si vous souhaitez commencer par l’une des mesures les plus simples pour soulager la douleur, vous pouvez aussi consulter Exercices pour la fasciite plantaire : étirements et routine à la maison.

Comment savoir si vous avez une fasciite plantaire

Si la douleur se concentre au niveau du talon, qu’elle est particulièrement forte au lever ou après un moment en position assise, et qu’elle s’atténue un peu quand vous commencez à marcher, cela correspond assez bien à une fasciite plantaire.

Attention toutefois : toute douleur au talon n’est pas une fasciite. Le mieux est de laisser un professionnel poser le diagnostic à partir des symptômes et d’un examen du pied.

Si la douleur ne suit pas ce schéma, si elle est très intense, si des fourmillements ou une perte de sensibilité apparaissent, ou si elle ne s’améliore pas avec le temps, mieux vaut consulter pour écarter d’autres causes.

Causes de la fasciite plantaire

Il n’y a généralement pas une cause unique derrière une fasciite plantaire. Le plus souvent, elle apparaît lorsque le fascia plantaire est soumis, pendant un certain temps, à une charge supérieure à ce qu’il peut supporter, que ce soit à cause d’une augmentation de l’activité, de longues heures debout ou d’une combinaison de plusieurs facteurs.

Parmi les principales causes et les facteurs associés à la fasciite plantaire, on trouve :

• Augmentation de l’activité physique : courir plus de kilomètres, s’entraîner plus intensément ou reprendre le sport après une période d’arrêt augmente brutalement la charge sur le pied.
• Rester debout de longues heures : surtout si cela s’accompagne de beaucoup de marche ou d’un travail sur des surfaces dures.
• Surpoids : un poids corporel plus élevé augmente en permanence la charge supportée par les pieds ; c’est l’un des facteurs les plus clairement associés à la fasciite plantaire.
• Sports à impacts répétés : courir, sauter ou pratiquer des sports où le pied encaisse des impacts constants augmente le travail du fascia.

On associe aussi souvent à la fasciite plantaire le pied plat, le pied creux, la pronation, la mobilité de la cheville ou le type de chaussures, mais les preuves sont ici moins claires. Ces éléments peuvent influencer la répartition des charges, mais il n’est pas démontré qu’ils soient à eux seuls la cause d’une fasciite plantaire.

En résumé, il n’y a pas de cause unique : la fasciite plantaire apparaît généralement sous l’effet combiné de la charge, des habitudes et des caractéristiques de chacun.

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