Was ist eine Plantarfasziitis? Symptome und Ursachen

Zu den typischsten Symptomen einer Plantarfasziitis gehören Fersenschmerzen. Doch nicht jeder Schmerz in diesem Bereich bedeutet, dass Sie eine Plantarfasziitis haben. Hier erfahren Sie, was eine Plantarfasziitis ist, welche Symptome typisch sind und welche Faktoren ihre Entstehung begünstigen.

In diesem Artikel

1. Was ist eine Plantarfasziitis?
2. Symptome einer Plantarfasziitis
3. Woran erkenne ich eine Plantarfasziitis?
4. Ursachen einer Plantarfasziitis

Was ist eine Plantarfasziitis?

Eine Plantarfasziitis entsteht, wenn die Plantarfaszie – ein Gewebeband, das an der Fußsohle von der Ferse bis zu den Zehen verläuft – gereizt oder entzündet ist. Dadurch entstehen vor allem Schmerzen im Fersenbereich.

Die Plantarfaszie stützt das Fußgewölbe und ist am Abrollen des Fußes beteiligt – sie trägt also jedes Mal Last, wenn wir gehen, laufen oder stehen. Wird dieses Gewebeband wiederholt überlastet, kann eine Plantarfasziitis entstehen. Deshalb tritt sie häufiger bei Menschen auf, die Sportarten mit hoher Stoßbelastung wie Laufen betreiben, viele Stunden im Stehen arbeiten oder Übergewicht haben.

Symptome einer Plantarfasziitis

Das Hauptsymptom einer Plantarfasziitis sind Fersenschmerzen, vor allem an der Innenseite des Fußes. Häufig kommen Beschwerden oder Druckempfindlichkeit im Fußgewölbe hinzu, manchmal auch ein Steifheitsgefühl in der Fußsohle.

Auf den ersten Blick wirken diese Symptome recht allgemein, doch ein wichtiger Hinweis auf eine Plantarfasziitis ist, wann die Beschwerden auftreten. Am häufigsten ist das in diesen Situationen der Fall:

• Bei den ersten Schritten am Morgen, direkt nach dem Aufstehen – dann sind die Schmerzen meist am stärksten.
• Nachdem Sie längere Zeit gesessen oder sich ausgeruht haben.
• Nach vielen Stunden im Stehen.
• Während oder nach dem Sport.

Außerdem sind die Schmerzen sehr häufig nach einer Ruhephase stärker und lassen nach, sobald Sie ein paar Schritte gehen. Das liegt daran, dass die Faszie nach längerer Bewegungslosigkeit stärker gespannt ist und sich mit der Bewegung nach und nach lockert.

Wenn Ihre Symptome zu einer Plantarfasziitis passen, lesen Sie auch unseren Ratgeber Plantarfasziitis behandeln: Möglichkeiten und Empfehlungen.

Und wenn Sie mit einer der einfachsten Maßnahmen gegen die Schmerzen beginnen möchten, empfehlen wir Ihnen außerdem Übungen bei Plantarfasziitis: Dehnungen und Übungsroutine für zu Hause.

Woran erkenne ich eine Plantarfasziitis?

Konzentrieren sich die Schmerzen auf die Ferse, sind sie beim Aufstehen oder nach längerem Sitzen besonders stark und bessern sie sich etwas, sobald Sie losgehen, spricht vieles für eine Plantarfasziitis.

Aber Achtung: Nicht jeder Fersenschmerz ist eine Plantarfasziitis. Am besten lassen Sie die Diagnose von Fachleuten stellen – anhand der Symptome und einer Untersuchung des Fußes.

Folgen die Schmerzen nicht diesem Muster, sind sie sehr stark, treten Kribbeln oder Taubheitsgefühle auf oder bessern sie sich mit der Zeit nicht, sollten Sie das abklären lassen, um andere Ursachen auszuschließen.

Ursachen einer Plantarfasziitis

Hinter einer Plantarfasziitis steckt meist nicht nur eine einzige Ursache. In der Regel entsteht sie, wenn die Plantarfaszie über einen gewissen Zeitraum stärker belastet wird, als sie verkraften kann – etwa durch mehr Aktivität, viele Stunden im Stehen oder eine Kombination mehrerer Faktoren.

Zu den wichtigsten Ursachen und Faktoren, die mit einer Plantarfasziitis in Verbindung stehen, gehören:

• Mehr körperliche Aktivität: mehr Kilometer laufen, intensiver trainieren oder nach einer Pause wieder mit dem Sport beginnen – all das erhöht die Belastung des Fußes schlagartig.
• Viele Stunden im Stehen: besonders in Kombination mit viel Gehen oder der Arbeit auf harten Böden.
• Übergewicht: Ein höheres Körpergewicht erhöht dauerhaft die Last, die die Füße tragen müssen, und zählt zu den Faktoren mit dem deutlichsten Zusammenhang mit Plantarfasziitis.
• Sportarten mit wiederholten Stößen: Beim Laufen, Springen oder bei Sportarten, in denen der Fuß ständig Stößen ausgesetzt ist, muss die Faszie mehr leisten.

Auch Plattfuß, Hohlfuß, Pronation, die Beweglichkeit des Sprunggelenks oder das Schuhwerk werden häufig mit Plantarfasziitis in Verbindung gebracht, doch hier ist die Studienlage weniger eindeutig. Diese Faktoren können beeinflussen, wie sich die Belastung verteilt, es ist aber nicht belegt, dass sie allein eine Plantarfasziitis verursachen.

Kurz gesagt: Es gibt nicht die eine Ursache – meist entsteht eine Plantarfasziitis aus dem Zusammenspiel von Belastung, Gewohnheiten und individuellen Voraussetzungen.

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