Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα: συμπτώματα και αιτίες

Ανάμεσα στα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, ο πόνος στη φτέρνα είναι από τα πιο χαρακτηριστικά. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι κάθε πόνος σε αυτή την περιοχή οφείλεται σε αυτήν. Σας εξηγούμε τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα, ποια είναι τα κύρια συμπτώματά της και ποιοι παράγοντες ευνοούν την εμφάνισή της.

Σε αυτό το άρθρο

1. Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
2. Συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας
3. Πώς θα καταλάβετε αν έχετε πελματιαία απονευρωσίτιδα
4. Αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα εμφανίζεται όταν η πελματιαία απονεύρωση, μια ταινία ιστού που διατρέχει το πέλμα από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα, ερεθίζεται ή φλεγμαίνει, προκαλώντας πόνο κυρίως στην περιοχή της φτέρνας.

Η πελματιαία απονεύρωση βοηθά στη στήριξη της καμάρας του ποδιού και συμμετέχει στο πάτημα, δηλαδή δέχεται φορτίο κάθε φορά που περπατάμε, τρέχουμε ή στεκόμαστε όρθιοι. Όταν αυτή η ταινία ιστού υπερφορτώνεται επανειλημμένα, μπορεί να εμφανιστεί πελματιαία απονευρωσίτιδα. Γι' αυτό είναι συχνότερη σε άτομα που κάνουν αθλήματα με κραδασμούς, όπως το τρέξιμο, που δουλεύουν όρθια πολλές ώρες ή που έχουν υπερβολικό βάρος.

Συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Το κύριο σύμπτωμα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ο πόνος στη φτέρνα, κυρίως στην εσωτερική πλευρά του ποδιού. Συχνά υπάρχει επίσης ενόχληση ή ευαισθησία στην καμάρα ή ακόμη και αίσθηση δυσκαμψίας στο πέλμα.

Εκ πρώτης όψεως φαίνονται αρκετά γενικά συμπτώματα, όμως ένα από τα κλειδιά για να αναγνωρίσετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι το πότε εμφανίζεται η ενόχληση. Οι πιο συνηθισμένες στιγμές είναι:

• Με τα πρώτα βήματα της ημέρας, μόλις σηκωθείτε: τότε ο πόνος γίνεται συνήθως πιο έντονος.
• Αφού μείνετε καθιστοί ή ακίνητοι για πολλή ώρα.
• Αφού περάσετε πολλές ώρες όρθιοι.
• Κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.

Επιπλέον, είναι πολύ συνηθισμένο ο πόνος να είναι πιο έντονος μετά από λίγη ώρα ξεκούρασης και να υποχωρεί όταν αρχίζετε να περπατάτε. Αυτό συμβαίνει επειδή η απονεύρωση είναι πιο τεντωμένη μετά την ακινησία και χαλαρώνει σιγά σιγά με την κίνηση.

Αν τα συμπτώματά σας ταιριάζουν με πελματιαία απονευρωσίτιδα, μπορείτε να διαβάσετε τον οδηγό μας Πώς θεραπεύεται η πελματιαία απονευρωσίτιδα: θεραπείες και συμβουλές.

Και αν θέλετε να ξεκινήσετε με ένα από τα πιο απλά μέτρα για την ανακούφιση του πόνου, μπορείτε επίσης να διαβάσετε το άρθρο Ασκήσεις για πελματιαία απονευρωσίτιδα: διατάσεις και πρόγραμμα στο σπίτι.

Πώς θα καταλάβετε αν έχετε πελματιαία απονευρωσίτιδα

Αν ο πόνος εντοπίζεται στη φτέρνα, είναι ιδιαίτερα έντονος όταν σηκώνεστε ή αφού καθίσετε για λίγη ώρα και βελτιώνεται κάπως όταν αρχίζετε να περπατάτε, ταιριάζει αρκετά με πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Βέβαια, δεν είναι κάθε πόνος στη φτέρνα απονευρωσίτιδα. Το καλύτερο είναι να την αναγνωρίσει ένας επαγγελματίας υγείας με βάση τα συμπτώματα και την εξέταση του ποδιού.

Αν ο πόνος δεν ακολουθεί αυτό το μοτίβο, είναι πολύ έντονος, εμφανίζεται μυρμήγκιασμα ή απώλεια αισθητικότητας ή δεν βελτιώνεται με τον καιρό, καλό είναι να τον εξετάσει ένας ειδικός, ώστε να αποκλειστούν άλλες αιτίες.

Αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Συνήθως δεν υπάρχει μία μόνο αιτία πίσω από την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται όταν η πελματιαία απονεύρωση δέχεται για ένα διάστημα περισσότερο φορτίο από όσο αντέχει, είτε λόγω αύξησης της δραστηριότητας, είτε λόγω πολλών ωρών ορθοστασίας, είτε από συνδυασμό διάφορων παραγόντων.

Ανάμεσα στις κύριες αιτίες και στους παράγοντες που σχετίζονται με την πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι οι εξής:

• Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας: όταν αρχίζετε να τρέχετε περισσότερα χιλιόμετρα, προπονείστε πιο έντονα ή επιστρέφετε στον αθλητισμό μετά από διάστημα αποχής, το φορτίο στο πόδι αυξάνεται απότομα.
• Πολλές ώρες όρθιοι: ιδίως αν συνδυάζονται με πολύ περπάτημα ή με εργασία σε σκληρές επιφάνειες.
• Υπερβολικό βάρος: το μεγαλύτερο σωματικό βάρος αυξάνει συνεχώς το φορτίο που δέχονται τα πόδια και είναι ένας από τους παράγοντες με την πιο σαφή συσχέτιση με την πελματιαία απονευρωσίτιδα.
• Αθλήματα με επαναλαμβανόμενους κραδασμούς: το τρέξιμο, τα άλματα ή τα αθλήματα στα οποία το πόδι δέχεται συνεχώς κραδασμούς αυξάνουν το έργο που επιτελεί η απονεύρωση.

Με την πελματιαία απονευρωσίτιδα συνδέονται συχνά επίσης η πλατυποδία, η κοιλοποδία, ο πρηνισμός, η κινητικότητα του αστραγάλου ή το είδος των παπουτσιών, όμως εδώ τα επιστημονικά δεδομένα είναι λιγότερο σαφή. Μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο κατανέμονται τα φορτία, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι από μόνα τους προκαλούν πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Συνοψίζοντας, δεν υπάρχει μία μόνο αιτία: συνήθως εμφανίζεται από τον συνδυασμό φορτίου, συνηθειών και χαρακτηριστικών του κάθε ατόμου.

Αντιμετωπίστε την πελματιαία απονευρωσίτιδα!

Οι Footgel Plantar Fasciitis είναι πάτοι gel με στήριξη της καμάρας και ενισχυμένη απόσβεση κραδασμών. Ανακουφίζουν τον πόνο στη φτέρνα και μειώνουν την υπερφόρτιση σε πόδια, γόνατα και μέση.

• Δοκιμασμένοι από την UMANA Biomecánica
• Κατασκευάζονται στην Ισπανία

Ανακαλύψτε τους Footgel Plantar Fasciitis