Wat is fasciitis plantaris? Symptomen en oorzaken

Van alle symptomen van fasciitis plantaris is hielpijn een van de meest kenmerkende. Toch betekent niet elke pijn op die plek dat je fasciitis plantaris hebt. We leggen uit wat fasciitis plantaris is, wat de belangrijkste symptomen zijn en welke factoren de aandoening in de hand werken.

In dit artikel

1. Wat is fasciitis plantaris?
2. Symptomen van fasciitis plantaris
3. Hoe weet je of je fasciitis plantaris hebt?
4. Oorzaken van fasciitis plantaris

Wat is fasciitis plantaris?

Fasciitis plantaris ontstaat wanneer de fascia plantaris, een band bindweefsel die over de voetzool van de hiel naar de tenen loopt, geïrriteerd of ontstoken raakt. Dat geeft pijn, vooral rond de hiel.

De fascia plantaris helpt de voetboog te ondersteunen en speelt een rol bij het afwikkelen van de voet. Bij elke stap, tijdens het hardlopen en als je lang staat, krijgt de fascia dus belasting te verwerken. Wordt deze band bindweefsel steeds opnieuw overbelast, dan kan fasciitis plantaris ontstaan. Daarom komt de aandoening vaker voor bij mensen die impactsporten zoals hardlopen beoefenen, veel uren staand werken of overgewicht hebben.

Symptomen van fasciitis plantaris

Het belangrijkste symptoom van fasciitis plantaris is hielpijn, vooral aan de binnenkant van de voet. Ook klachten of gevoeligheid bij de voetboog komen vaak voor, net als een stijf gevoel onder de voetzool.

Op het eerste gezicht lijken dit vrij algemene klachten, maar een belangrijke aanwijzing voor fasciitis plantaris is het moment waarop de pijn optreedt. De meest voorkomende momenten zijn:

• Bij de eerste stappen van de dag, direct na het opstaan: dan is de pijn meestal het hevigst.
• Na lang zitten of rusten.
• Na urenlang staan.
• Tijdens of na het sporten.

Daarnaast is de pijn heel vaak heviger na een periode van rust en wordt die minder zodra je gaat lopen. Dat komt doordat de fascia na een tijd stilzitten strakker staat en door het bewegen geleidelijk soepeler wordt.

Passen je klachten bij fasciitis plantaris? Lees dan ook onze gids Fasciitis plantaris behandelen: opties en advies.

Wil je beginnen met een van de eenvoudigste manieren om de pijn te verlichten? Bekijk dan ook Oefeningen bij fasciitis plantaris: rekoefeningen en een oefenroutine voor thuis.

Hoe weet je of je fasciitis plantaris hebt?

Zit de pijn in de hiel, is die vooral hevig als je opstaat of nadat je een tijdje hebt gezeten, en wordt het wat beter zodra je gaat lopen? Dan past dat goed bij fasciitis plantaris.

Maar let op: niet elke hielpijn is fasciitis plantaris. Laat de diagnose het liefst stellen door een zorgverlener, die naar je klachten kijkt en je voet onderzoekt.

Past de pijn niet in dit patroon, is die erg hevig, heb je last van tintelingen of een verminderd gevoel, of wordt het na verloop van tijd niet beter? Laat het dan nakijken om andere oorzaken uit te sluiten.

Oorzaken van fasciitis plantaris

Er zit meestal niet één oorzaak achter fasciitis plantaris. Vaak ontstaat de aandoening wanneer de fascia plantaris een tijdlang meer belasting krijgt dan het weefsel aankan, bijvoorbeeld door meer activiteit, veel uren staan of een combinatie van factoren.

De belangrijkste oorzaken en factoren die met fasciitis plantaris samenhangen, zijn:

• Meer lichamelijke activiteit: meer kilometers hardlopen, intensiever trainen of weer gaan sporten na een tijd stilzitten zorgt voor een plotselinge toename van de belasting op de voet.
• Veel uren staan: vooral in combinatie met veel lopen of werken op een harde ondergrond.
• Overgewicht: een hoger lichaamsgewicht verhoogt voortdurend de belasting op de voeten en is een van de factoren met het duidelijkste verband met fasciitis plantaris.
• Sporten met herhaalde impact: hardlopen, springen of sporten waarbij de voet steeds opnieuw schokken opvangt, laten de fascia harder werken.

Ook platvoeten, holvoeten, pronatie, de beweeglijkheid van de enkel of het type schoen worden vaak in verband gebracht met fasciitis plantaris, maar het bewijs daarvoor is minder duidelijk. Ze kunnen invloed hebben op hoe de belasting wordt verdeeld, maar het is niet aangetoond dat ze op zichzelf fasciitis plantaris veroorzaken.

Kortom: er is niet één oorzaak; meestal ontstaat het door een optelsom van belasting, gewoonten en persoonlijke kenmerken.

Pak fasciitis plantaris aan!

Footgel Fasciitis plantaris zijn gelinlegzolen met ondersteuning van de voetboog en versterkte demping. Ze verlichten hielpijn en verminderen de belasting van voeten, knieën en onderrug.

• Getest door UMANA Biomecánica
• Gemaakt in Spanje

Ontdek Footgel Fasciitis plantaris